Kognitiv adfærdsterapi
Hvad er Kognitiv adfærdsterapi?
Kognitiv adfærdsterapi er en samtaleterapi, der hjælper dig med at forstå sammenhængen mellem dine tanker, følelser, krop og adfærd. Fokus er primært på de udfordringer, som du oplever her og nu.
Du lærer strategier til arbejde med dine tanker, dine følelser, din krop og din adfærd, så du kan bryde med de strukturer og mønstrer, som gør, at du ikke kan være i verden og leve dit liv på den måde, som du ønsker dig.'
Kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe dig med en bred vifte af psykiske problemer, herunder angst, depression, samt stress og selvfølelsesproblematikker.
Hvordan virker Kognitiv adfærdsterapi?
I kognitiv adfærdsterapi arbejder vi med klare mål. Vi har fokus finde og ændre negative tanke- og adfærdsmønstre, samt du får strategier til at regulerer dig selv kropsligt og følelsesmæssigt.
Hvordan foregår Kognitiv adfærdsterapi?
- Overblik over dine vanskeligheder, dine ressourcer og mål for forløber
- Information om de vanskeligheder du oplever
- På opdagelse i, hvordan du reagerer i de situationer, som er svære for dig - hvilke tanker og følelser der er, hvordan din krop reagerer, samt hvordan du agerer i de situationer
- Strategier til, hvordan du kan arbejde med dine tanker, dine følelser, din krop og din adfærd i de situationer, som er svære og i dit liv i det hele taget
- Hjemmetræning er en del af forløbet, da det er den daglige praksis med strategierne, der vil hjælpe dig
